最後のダイエット日記!?

最後のダイエット記録にしたいっ!標準体重を目指してます!!

筋トレ万歳!!

筋トレは大事ですね〜🎵

ではどうぞー!!

 

筋トレやると、、、体調が良い!

逆に言えば、、、筋トレしないと心身ともに調子が悪い。

ライザップとカーブスに洗脳されてる可能性はあるけど、実体験としてそう思う今日この頃。

今日は全く系統の違うトレーニングジムのパーソナルトレーニングを視察した。

うん、そう。これがトレーニング。

納得する内容。

 

今はカーブスで精一杯だけど、いずれこんなトレーニングを笑顔でこなすおばちゃんになりたい!!と心から思いましたとさ!?

 

明日、スクワットとベンチプレス、本気でやってみよう!!!!!!!かな??????

 

 

停滞期・・っていつまで!?

お久しぶりです〜♪

ではどうぞー!!

 

7月に人間ドックに行ったあたりから、、、停滞期です〜💦

夏休みは出張やら何やら、飲み会も多くて、リバウンドの危機でしたが、そこは何とかカーブスで耐えた、、、かな?

 

しかしながら、全く減らなくなってしまいました。何だか足とか腕とかたくましく筋肉が復活してきた気がします💦💦💦

まっええとしょーーーー笑

 

今日は朝から自力整体、昼からピラティスピラティスでは見事に爆睡してしまい、自分のイビキで起きるという失態😭会場は爆笑!関西人としては満足!?

でも、私はピラティスには向いてません〜💦

 

ちなみに1日の糖質摂取は、70g以下にしています。以前は25g以下でしたが、、、。

糖質オフビールも飲みまくってます💦

 

来月はまた誕生日がきてしまうので、それまでにあと3kg落としたい!!

 

 

 

カーブス3回目〜♪

心身ともに不調な今日この頃。

では、どうぞ〜♪♪ 

 

とにかく朝、起き上がらない。

何なん?このだるい感じ。。。

漢方薬があってないのかな?

 

何とか起き上がって、職場へ〜。

がんばるーがんばるー、でも疲れるーーー。

 

早めに失礼して、カーブスへ〜♪

3回目〜♪

 

はじめて2周しました。

いい感じ。ただ、心拍数があまり上がらない。

けど、何だか気分転換にもなるし、いいかも?

帰ってきてから、部屋の掃除もできました。

 

メンタルに効く!?かな??

 

土日は出張、飲み過ぎないよう、

コントロールしますσ(^_^;)

お食事中の方は読まないでほしい話💦

お食事中の方は、読まないで下さい。

では、どうぞー♪

 

本日、カーブス2回目!

朝から張り切って行きましたー。

朝ごはんは、サラダとゆで卵を摂取して、万全の体調。

 

サーキットトレーニングを一周とストレッチ12種目!正直、心拍数はあまり上がらないけど、、、運動不足の私を含む中年女子の筋肉には、効きます!!

 

ボス的な会員さんに「あんた新人?若い人少ないからすぐ分かるわーー」的な威圧に対しても、ほぼほぼ平常心で「新人なんです〜ーーー。何もわからないので、教えてくださーーーい」と、超低姿勢で媚びを売っときました😓

 

で、カーブス後に、職場のキーパーソンとランチミーティング!これは良かった!!

 

ランチの後、職務を粛々とこなしていると、お腹の調子が変。。。

トイレに駆け込みーー。。。

約50分、、、何だか私の中から、、、出て来てくれそうで出て来てくれない😓

 

脂汗かきながら、個室で四苦八苦💦

 

諦めようとしたそのとき、掃除担当の方の話し声💦

これはヤバイ!!

と思った瞬間、この40年で見たこともない量の○○○が💦💦💦

 

鍼灸の翌日にも、便秘薬の翌日にも、確かに○○○は大量に排出されますが、今日はありえない量でした。しかも、職場!!

流れなかったらどうしようかと💦💦💦

カーブスのストレッチ?漢方薬?が効きだしたのかな!?

 

すみません💦お食事中の方💦💦💦

 

そんなこんなで身体が軽くなって、夜はヨガにも行きましたー♪体幹ポーズもいい感じでできてきた!!

そんな絶好調の本日について、記録しておきます。

 

マジでスゴイ量やった!

お腹スッキリ!?

お食事中の方、申し訳ございません。

 

 

ライザップからのカーブス!?

カーブスに入会しちゃいました 笑笑

では、どうぞー♪

 

久しぶりの更新です〜。

私が今住んでいる周辺で、ライザップで落とした9kgの体重を、より効果的に!リーズナブルに!維持!さらに減少!させるには、カーブスしかない(かも?)いう結論に達しました!?

 

うちの母親も、9年くらい通ってて超健康です。体力年齢が20代とか 笑笑

 

そんなこんなで、無料体験に行きますよね〜♪

勧誘されますよねー♪

自分の体重・体型、体力測定されて凹みますよね〜♪

マシンプログラムの体験しますよね〜♪

褒められますよね〜♪♪

で、入会完了♪♪♪♪♪♪

 

ちなみにわたしの体力年齢は、50代前半💦💦

オカンと逆転してるやん(ー ー;)

 

そんな9月最初の1日でした。

 

気圧と体調の話〜♪

気圧と体調にはやっぱり相関がある!

ではどうぞ〜♪

 

今日は朝早く目が覚めて、体調もよく、洗濯と掃除をして職場へーーー。と準備したものの、急にめまい&頭痛がしてきて、冷や汗もでてきたので横になってると…昼過ぎまで眠ってしまったーーー。

どんだけ寝るねん、私!!

って感じで、結局職場へは行かず、家で仕事。

それが許される環境に感謝。

16時半から、鍼灸院を予約していたのでゴー!

初めていきましたが、鍼灸とか漢方とかに頼りきっている私には、興味津々の内容で、頭の先からつま先まで、全身に針を刺しまくってもらい、お灸もしまくってもらって、大満足です!お値段は少々お高いです〜〜〜😱💦

その後、漢方薬も処方してもらいました。

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うーむ、要するに…中年以上の更年期で、割と体格がしっかりしていて赤ら顔の女性🤣🤣🤣

ピンポーン✨✨✨

 

そりゃ〜、40年も酷使しているこの身体。色んなトラブルが起こります。

 

スッキリして、駅前でちょっと一杯!

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にとどまるハズはありません。

ビール2杯、ハイボール2杯、ワイン一杯。

ほとんど働いてないのに!!

アホかっ!?

 

で、気圧と体調の話〜ですけど、鍼灸の先生に『頭痛ーる』http://zutool.jp

というアプリをご紹介いただきました!!

これ、絶対役立ちます!私には!!

天気の悪い日に限って、偏頭痛の私。

このグラフを見ていると、見事、私の頭痛に当てはまります。今日は9時過ぎてから調子悪くなったんです!!

しばらくこのアプリを活用しながら、体調観察します〜♪

 

 

 

リバウンド保険って何?という話

リバウンドなう。

ではどうぞー♪

 

朝、プロテイン飲んで仕事へ。

昼もプロテイン

打ち合わせ先でみたらし団子と杏仁豆腐!

おいし〜💦💦💦

おじいちゃんおばあちゃんたちと運動し、

夜にある会議の根回し。。。

(↑これが私の腹黒さ💦)

 

職場に戻ってまた根回し。。。

コンビニでゴーヤチャンプルとサラダを買って、車内で夢中で食べていたら、知り合いに窓を叩かれる(最悪💦)

 

会議へー!ストレスたまりまくるけど…

世の中、思い通りにいかないことの方が多い。。。

 

4月に任された役割を1つ『やめる』という決断をしました。もちろん所属の承認を得て。

 

頼まれたら断れない。

何かし始めら、やめられない。

みんなが期待してくれるからやっちゃう。

 

という長年の悪循環を、やっとやっとやっと、断ち切ることができた一件です。40年かかりました…。意外とスッキリ。

そうなんです。自分の思い込みだけで、周りはそんなに期待してませんーーー。

 

会議が終わって、帰宅。

ビール1L、ハイボール350ml

摂取して、おやすみなさいー。

 

あれっ、リバウンド保険の話は?

たまたまテレビでCMやってたので、はいりたいなーーーっと題名にしちゃいましたー♪