絶不調の休日。。。
二日酔い➕生理痛➕貧血で絶不調。。。
ではどうぞ〜♪
昼前にゴソゴソ起き出して、寒天ゼリー2個完食！！
昨日購入できなかったPCを再度検討するため、自宅近くの家電量販店めぐり。
ガラガラで一等当たった！！
お父さんクリアファイルとノートゲット‼️
お昼ご飯は。。。
と、ジャイアントフランク！
貧血でクラクラするけど、食欲はあり。
途中、本屋さんにも行って、、、本読みながらブラックコーヒー飲んだら、めっちゃ気分悪くなって来て、帰宅。
ちょっと休憩して、夕ご飯。
お腹痛いけど、食欲はあります。
貧血がひどいからほうれん草と鮭の塩焼き、ゴーヤチャンプルにグリーンサラダ、なめこ汁。。たっぷり美味しくいただきました。
再来週、貧血の検査に行くけど…自覚症状が酷くなってきてるから…いよいよ手術か！？
夕食後も、また懲りずに家電量販店二周目 笑笑
お兄さんと色々情報交換して、ある程度候補を絞りました！！
来週末に購入するかな？
この二連休にするつもりだった仕事！1ミリもできず、おやすみなさい〜♪
追伸:この記事を書いてるとき、テレビからミスチルの懐かしい曲が流れてきて…涙が止まりません〜♪ミスチルのコンサート行こう♪
エステに行きました〜♪
早起きしてエステに行きました〜♪
ではどうぞ〜♪
朝早かったのでライザッププロテインのみ。
いざエステへ〜♪
同僚に誘われるまま来てしまったけど、きっとこの高級っぽいエステには、私のようなおデブは来ない。。。
セルライトを機械でとかしてくれる？っていうけど…よく考えたら脂肪がいっぱいでセルライト自体どこにあるかもわからんし。私の場合、脂肪吸引の方が優先順位高い！！
エステシャンも苦笑いでした。
紙ブラジャーとパンツの履き方もイマイチわからず 笑笑
でもエステ自体は気持ちよくて爆睡してたから良しとします。格安だったし。
お昼はデパートでランチ〜♪
その後、家電量販店で半日楽しく過ごしました〜♪
デスクトップパソコン買うつもりで行ったのに、PCは購入せずに、結局スマホをDoCoMoからYモバイルに変更しましたーーー！
なんと、15年ぶり‼️
通信費が半分になった。なんで今まで変更してなかったんやろーーー？
iPhoneをSIMフリーにできないと思い込んでいたから。。。知識不足➕思い込みって怖いですね〜💦💦💦
家電量販店のお兄さんは、大変優秀で個性的な方々がいて、勉強になります！色々教えてもらって、サービスもしてもらって、感謝！！
充実の土曜日となりました〜♪
帰りにビール飲んだら、また食欲のリミッターが崩壊して、ハイボール飲みすぎて、焼き鳥食べまくってしまった💦💦💦
とーうしつ制限は明日から〜♪♪♪
（こんな感じで大丈夫か？私？？？）
ライザップ14回目〜♪
今日は七夕ですねー🎋
何も予定ないけど…笑
朝食は、写真撮り忘れた。
納豆とサラダを食べました。
炎天下の中、仕事して、ランチです。
写真忘れた〜。
暑すぎて食欲なく、サラダを食べました。
昼からも炎天下で仕事して、会議を１つこなし。。。
ライザップへ〜♪
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ストレッチ
バーバルスクワット20kg✖︎1セット
バーバルスクワット 40kg10回×3セット
ワイドスクワット 30kg10回×3セット
左右 10回×3セット
ベンチプレス 35kg10回×1セット、30kg8回×1セット
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今日も追い込みました〜。
ちなみに、体重は0.8kg増えてました😭
七夕に頑張った！私！！
トレーニング後プロテイン飲んで帰宅。
夕食です。
お腹いっぱい食べましたーーー。
今日は12,841歩！！よくがんばりました！
明日からまた糖質制限がんばります！！
あっ、明日は朝からエステに行く予定…笑笑
失敗から学ぶ！
今日もたくさん失敗しました。
40になっても、失敗するし、怒られるし、学ぶことがありすぎる毎日に感謝！？
では、どうぞ〜♪
プレゼン資料ができてないのに、できたつもりになって、寝てしまい、早起き！
ローソンのプランパンとダイエットコーラで朝食！
そのまま、プレゼンへ。
結局、グダグタのプレゼン😭💦
準備不足すぎて、申し訳ない。上司にフォローしてもらって、最後にはみなさんから拍手までいただき、恐縮💦
まっ、失敗から学びます⁉️
プレゼン終わって安心しすぎて、1番大事な仕事をすっぽかしてしまった💦💦💦
心から反省😭
いろんな人に迷惑かけました。
だいたい１つのことを始めると、他のことに目が向かなくなってしまう。1日１つのことしかできないのかもしれません。私。←40年経っても治らない。。。
色々謝罪しまくって、またまた会議。
ちょっとストレスたまったので、、、
アイスクリーム食べちゃった〜♪
美味しすぎる〜♪
５個くらい食べられる〜♪
うちに帰って少し休憩した後、
炒り卵2個（写真忘れた）食べて、ボランティアへ。
ここでボランティアすることで、自分のバランスが保たれてる感じがします。感謝。
帰りにコンビニでハイボール買ったら、、、
セブンイレブン、なんて抽選をやってくれるんだ（怒）
めちゃ美味しいビールを久しぶりに飲んで…
計画通りハイボールも飲んで、おやすみなさい〜♪
明日も飲み会です💦
宿題が溜まってきた〜(>_<)
前職で、「今日できることは明日でもできる！」と仕事を先延ばしにして、痛い目にあってきたのに…。また同じことを繰り返してます😭
ではどうぞ〜♪
朝食です！
週末に問屋さんで購入したオシャレで便利な直火の器✨
試してみたけど、写真の通り、焦げ付いてしまいました。どうするのが正解？
油が足りなかったのか？
ほうれん草のベーコン炒め、美味しかったけど、焦げ付きすぎました。残念！
仕事が忙しすぎて（準備不足で）ランチは焼き鳥2本！写真忘れた〜。
その後も会議やら勉強会やら、上司との雑談やら、バタバタ。
やっと夕食ですー。
初めて、糖質ゼロ麺食べたけど…
めっちゃ美味しい！とはいかず。。。
明日はプレゼンしないといけないのに、資料はこれから。。。
追い詰められるまでやらない！
↓
時間がなくて手を抜く！
↓
結局グダグダのプレゼン
悪循環を辞めたい！！
ライザップ13回目〜♪
ライザップは13回目となりました！
三日坊主歴40年の私でも頑張れてます‼️
ではどうぞ〜♪
朝食です。
納豆とサラダチキン、ちょっとハーブ味は苦手かも？
今日は私が企画したランチ会があったので、
ダイエットしてるんです〜とは言えず、、、
（別に言ってもいいか！？）
がっつりランチで白飯食べました〜♪
でもあんまり美味しく感じられなかった？？？
昼からまたストレスフルな会議と打ち合わせ３つ。さっさと仕事をすませて、、、
ライザップ〜♪13回目〜。
白飯食べたのに、体重減ってる〜♪
トレーナーさんに褒められてモチベーションアップ！！
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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト40kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット
シーテッドロー 10×3セット
トライセプスプルダウン 10+2回
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昨日何だか眠れなくて、3時間くらいしか寝てないのに、めっちゃ頑張りました〜♪
トレーニング後にはプロテイン〜！
電車で帰って、夕食ですー。
夜遅くなったけど…今日は頑張ったからまたサラダとサラダチキン食べる‼️
もっと筋力つけたくなってきたーーーー💪
