最後のダイエット日記!?

最後のダイエット記録にしたいっ!標準体重を目指してます!!

リバウンド保険って何?という話

リバウンドなう。 ではどうぞー♪ とんでもない食欲。 朝、プロテイン飲んで仕事へ。 昼もプロテイン。 おやつの時間、打ち合わせ先でみたらし団子と杏仁豆腐!おいし〜。 おじいちゃんおばあちゃんたちと運動し、 夜にある会議の根回し。。。 (↑これが私の…

爆食いした話

やってもーたー 胃が痛いーーーー では、どうぞー♪ 久しぶりの投稿です。 昨日、仕事して帰ってきたらモーレツに眠くなり、夕寝しました。 11時ごろ目が覚めてお腹空いたのでコンビニへ (これがダメ) 焼き鳥と糖質ゼロビール2本とハイボールを買って、、、…

帰りの夜行バスの話ー♪

これから帰りの夜行バスに乗りますー♪ ではどうぞー♪ 本日早朝に池袋着! ドトールでモーニング食べながら、暑中見舞い書き。2日で200枚近く書いたから、腱鞘炎!?ポストに投函したけど、東京で投函したらいつ着くのかな? まっ、いっか‼️ 8月6日までに…

夜行バスに乗った話

急遽、上京することになり、夜行バスに乗っていますー♪ ではどうぞー♪ 昨夜は、暑中見舞いを作成していて、朝方に寝ました 昼前に起きて、町の人たちと私の歓迎会??? シフォンケーキも食べたけど、酔っ払ってたので、撮影できず! 真っ昼間から、ビール1…

うなぎを食べた話ー♪

しばらくぶりの更新ですー♪ ではどうぞー♪ 8月が始まりました! 朝から豆腐サラダ食べて、フランス語教室へ〜。今日も必死で頑張りました。 ちょっとコツ?みたいなものがわかるようになってきたかな? 頭を使うとお腹減りますー 近くに有名なうなぎやさんが…

どうしても合わない人の話。。。涙

長く生きていると、どーーーしても合わない人っていますよねー♪ ではどうぞ〜♪ 朝食です! 最近、全く自炊できてません。 しっかり仕事して、汗かいて、コミュニケーションを図り…ランチです〜♪ 最近のコンビニ焼き鳥は美味しい!! ポテトサラダを間違えて…

デスクトップパソコンがやっぱりいいね〜♪の話

DELLのデスクトップPCが届きました〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝ごはんです〜♪ 何だか最近よく眠れません暑いから? 体重は順調に減っていて、あともうちょっとで10kg減!! 朝からよく働いて、苦手な人ともきちんとコミュニケーションとりました ランチです〜♪ 午後…

人と話すことが大事な話。

今、ちょっと人間関係で悩んでいます〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝から大事なミッションがあって、早起きして出発。昨夜はあまり眠れず、、、。 朝ごはん食べて、頑張ろー。 良い感じでミッションをこなし、ランチへ。 同僚と一緒に、コメダ。。。 ランチ食べちゃい…

ライザップ17回目〜♪

今日は海の日!でも仕事がたまっていて、頑張って仕事しました〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝昼兼用ごはんです! チーズシューが食べて見たくて、朝体重も減ってたから、食べました〜♪ でも、もう食べないと思います めっちゃ集中して仕事! ブラックコーヒーを3杯く…

クーラーの部屋でゴロゴロする話〜♪

今日は一日中、クーラーをガンガンきかせた部屋でゴロゴロ〜ゴロゴロ〜してました! ではどうぞ〜♪ 朝昼兼用ごはんです! あっ、ソフトクリームも食べました 一日中、テレビ見ながら、本読んだり、雑誌読んだり、ネットサーフィンしたり、超怠け者(でも幸せ…

かる〜いアル中!?

昨日のハイボールが残っていて二日酔いです〜 ではどうぞ〜♪ 朝ごはんです。 朝体重測ったらさらに0.5kg減ってた! ワーーーーーイ! ステーキ150g食べたのに〜。 ハイボールも飲んだのに〜。 代謝が良くなったのかな? 電車で都会へ。。。 暑い!暑い!暑す…

ダメ40歳…!

もう今日ほど仕事に行きたくなかった日はない。 ではどうぞ〜♪ 朝ごはん 時間ないのに、ローソンでたんぱく質摂取! 炎天下の中、仕事してランチの予定でしたが… 暑すぎて、食欲なし。 色んな人と色々相談して…話を聞いてもらって。。。 また炎天下での仕事…

Rizap 16回目〜♪

感情の起伏が激しい今日この頃。 ではどうぞ〜♪ 朝からテンション上がる電話がかかってきたー✨話できて良かった〜♪ 朝食は食べられず。 ランチですー!! 長い会議の後、さらに打ち合わせ! 終了後にライザップへ〜♪ ------------- ストレッチ バーバルスク…

根回しの日々。。。

根回しが得意な私!? ではどうぞ〜♪ 朝食です。 ローソンいいねー! 寝坊しても、時間なくても、こちらの期待に色々答えてくれます!そこで、ブランパン✌️ 4個入りの方が安いけど、4個買ったら4個食べてしまいまいます。。。 4個入りを格安にするなら2個入…

アイスクリームがやめられない。。。

暑いですね〜毎日毎日〜〜 ではどうぞ〜♪ 朝食は、寒天ゼリー! ちょっと仕事して、 ランチです〜♪ ブランパンとペプシ。毎日同じものばっか食べてる気がする、、。 打ち合わせ。。。なかなかうまくいかないものです〜♪イライラしても仕方ないとわかってるけ…

ライザップ15回目〜♪

なぜか昨晩は全く眠れず。。。 まっこんな日もあるかな??? ではどうぞ〜♪ 朝食です。 ブランパンとコーラゼロ、最高✨✨ 長〜い打ち合わせの後、ランチですー。 あっ、写真撮るの忘れた サラダチキンとグリーンサラダを食べました〜♪ 仕事帰りにライザップ…

絶不調の休日。。。

二日酔い➕生理痛➕貧血で絶不調。。。 ではどうぞ〜♪ 昼前にゴソゴソ起き出して、寒天ゼリー2個完食!! 昨日購入できなかったPCを再度検討するため、自宅近くの家電量販店めぐり。 ヤマダ電気、ソフトバンクのイベント ガラガラで一等当たった!! お父さん…

エステに行きました〜♪

早起きしてエステに行きました〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝早かったのでライザッププロテインのみ。 いざエステへ〜♪ 同僚に誘われるまま来てしまったけど、きっとこの高級っぽいエステには、私のようなおデブは来ない。。。 セルライトを機械でとかしてくれる?っ…

ライザップ14回目〜♪

今日は七夕ですねー 何も予定ないけど…笑 朝食は、写真撮り忘れた。 納豆とサラダを食べました。 炎天下の中、仕事して、ランチです。 写真忘れた〜。 暑すぎて食欲なく、サラダを食べました。 昼からも炎天下で仕事して、会議を1つこなし。。。 ライザップ…

食欲崩壊!?

食欲が崩壊しました…本日。 ではどうぞ〜♪ 朝食です。 早起きして、ノルディックウォーキングしてきました〜。楽しいけど90分歩くのは疲れる。。。 爽やかな朝です! 1つ会議をこなして、ランチです〜♪ またバニラソフト食べてしまった 美味しすぎる。 昼寝…

失敗から学ぶ!

今日もたくさん失敗しました。 40になっても、失敗するし、怒られるし、学ぶことがありすぎる毎日に感謝!? では、どうぞ〜♪ プレゼン資料ができてないのに、できたつもりになって、寝てしまい、早起き! ローソンのプランパンとダイエットコーラで朝食! …

宿題が溜まってきた〜(>_<)

前職で、「今日できることは明日でもできる!」と仕事を先延ばしにして、痛い目にあってきたのに…。また同じことを繰り返してます ではどうぞ〜♪ 朝食です! 週末に問屋さんで購入したオシャレで便利な直火の器✨ 試してみたけど、写真の通り、焦げ付いてしま…

ライザップ13回目〜♪

ライザップは13回目となりました! 三日坊主歴40年の私でも頑張れてます‼️ ではどうぞ〜♪ 朝食です。 納豆とサラダチキン、ちょっとハーブ味は苦手かも? 今日は私が企画したランチ会があったので、 ダイエットしてるんです〜とは言えず、、、 (別に言って…

ショッピング〜♪

今日は会員制の問屋さんで買い物しました。 ではどうぞ〜♪ 朝食…昨日食べ過ぎて調子悪く食べられず。 朝一で問屋さんへ〜〜。 何でも売ってる!しかも安い!! 当然散財しました… ↑これはオススメ。 ライザップ始めてから、物欲?ショッピング欲?がハンパな…

写真撮影〜♪

今日は初めて、屋外でプロのカメラマンに写真を撮ってもらいました〜♪ ↑これも仕事ですー。 ではどうぞ〜♪ 朝寝坊でご飯食べられず ライザッププロテインのみ。 職場の人たちにメイクアップしてもらって… 写真館へ。。。 お店の人に、白髪が目立つからカール…

ライザップ12回目〜♪

今日のライザップもキツかったけど、楽しかったです〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝食です。ブランパンが美味しすぎてまた食べてしまいました。 しっかり仕事して、ランチです〜♪ 食べ過ぎ?でも、トレーナーさんからは、低糖質は食べないとダメだと❗️ 仕事終わって一…

バスローブの話

今日は前から欲しかったバスローブが届きました〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝食は納豆のみ。最近寝坊が続きます。 昼食です〜♪ はい、パンが食べたくて食べたくて…ブランパンにガッつきました〜♪ 美味しい!美味しすぎる!! パン大好き❤ 打ち合わせ&仕事してー!! …

雨の日。。。眠たい。。。

今日は雨。。。 ではどうぞ〜♪ 朝食べる時間なくて…昼ごはんです〜♪ 揚げ鶏も食べました💦 夕ご飯です〜♪ 納豆も食べました〜♪ あっ、オヤツで焼き鳥も食べました❗️ 今日もたくさん食べてしまった。。。 テンション低めの本日、、、おやすみなさい💤

ライザップ11回目〜♪

なんと、約1ヶ月で6kg減量に成功!! ではどうぞ〜♪ 朝食ですー! 納豆とスクランブルエッグ二個、 サラダ、ごぼう茶。 納豆のタレが辛すぎると感じるようになった。 味覚が変わったのかな? さて、ライザップです〜♪ 11回目、体重測定すると、前回から0.8kg…

便秘はつらい!

週末、あれだけ食べたのに…出ません ではどうぞ〜♪ 朝食です〜♪ 体重が少し減ってました!ヤッター!! で、ライザップは。もうちょい頑張ることにしました。 仕事へ。今日はいつもより集中して仕事しました。。 昼食です〜♪ 腸によいごぼうを食べました! …

上京した話〜♪

週末は上京してました。 ので?当然食べ過ぎました 土曜日の朝ごはんー。 その後、新幹線にのり東京へ。 打ち合わせ会議の後、銀座へ。 はい食べまくりです。 怖くて写真は撮ってません。 「俺の焼肉」「俺のフレンチ」「俺のイタリアン」三軒ハシゴしました…

筋肉痛がひどい話!

昨日のトレーニングは、ホントにキツかったー!で、本日筋肉痛。。。まともに歩けません。ではどうぞ〜〜♪ 朝食です〜♪ パンが食べたすぎて…ローソンのブランパン! とゆで卵とコーヒー! 食べ始めてから写真撮り忘れたことにきづいたので、食べかけの写真で…

ライザップ10回目〜♪

ちょっと喉が痛くて体調不良… ではどうぞ〜♪ 朝食です しらす入り炒り卵。とまと梅一個! とまと梅…美味しいからオススメです! ライザップへ…。ちょっと喉が痛くて風邪気味だけど頑張る ------------- ストレッチ バーバルスクワット 20kg10回×1セット バー…

復活〜♪ライザップ9回目‼️

金曜日から旅?に出ていて更新できませんでした。食べものは…気をつけてたけど…お酒も飲んだし、糖質もいつもより多く取ってしまいました。 ではどうぞ〜♪ 朝食です! しらすをたくさんもらいました。 ほうれん草とベーコンをオリーブ油で炒めました。炒り卵…

ライザップ8回目!!

今日は会議デーでした。 ではどうぞ〜〜♪ 朝食です。 ローソンセットです。 お腹いっぱい‼️ 朝からよく働きました〜。 5分で食べたランチですー。 午後はずっと会議でした〜♪ 睡魔との戦い でも大事な内容なので、がんばりました! 帰ってきて、早めの夕食で…

ピラティス初体験!

今日はピラティスなるものを初めて体験しました。 ではどうぞ〜〜♪ 手抜き朝食です。便秘気味なのでアマニオイルをコーヒーにたっぷり入れました! あっ体重が昨日の朝より0.2kg増えてました。ショック。。。 昼食です〜♪ さばの水煮食べすぎて胃もたれ!? …

ライザップ7回目❗️

ライザップ7回目です! ではどうぞ〜〜♪ 朝食です。 彩りがなぁーーーー あっ、体重は昨日の朝より0.1kg減ってました。少しずつ少しずつ。。。 ゆっくり味わって食べてたら、準備が遅くなり、電車に一本乗り遅れた〜 ギリギリの時間にライザップ到着! -----…

家電量販店が好きな話

今日は一日中図書館で過ごしました。 では、どうぞ〜〜♪ 朝起きたら0.4kg減で、やっと停滞期脱出か? 朝食ですー。 体重減ってたし、お腹も減ってたので朝から焼き鳥 笑 昼食ですー。 ちょっと頭使ったらすぐお腹減る。。。 昼からは色んな本を読んでしまっ…

3,456歩〜♪何だか良い数字〜♪

今日はドライブデー! ではどうぞ〜〜♪ 朝ごはんは、寝坊で食べず、、、 コーヒーのみ。 お昼ご飯です〜。 ホントはそば食べちゃダメだけど、諸々の事情で食べちゃいました〜♪ 夜ごはん〜♪ 妹の家で糖質オフメニューを頂きましたー! みんなで食べる食事は美…

うまくいかない日…。

今日は悪循環、色んなことがうまくいかない日でした〜♪ では、どうぞ〜〜♪ 昨晩のダメージで、体調最悪(-_-;) もうお酒やめよう!(←1000回目くらい) 朝ごはんはゆで卵1個 お昼は、豚肉と野菜炒め、豚汁、ほうれん草。 写真撮り忘れた。。。 夕食です。 何…

断れない話!

NOと言えない日本人!はいっ!! ではどうぞ〜〜♪ 朝ごはんです! 昼ごはんは、サバのオリーブオイル缶と、グリーンサラダとゼロカロリースプライト!! 夕食は 飲み会! 【16,497歩】歩いたけど、焼肉こんなに食べたらあきません。。。😭

宗教に勧誘される話(笑)

都会を歩いていると宗教関係と思われる方によく声をかけられます。。。今日もそんな日でした ではどうぞ〜〜♪ 体重が全く減らない❗️どころか増えてるということで、朝食はライザップのプロテインのみ。 電車に乗ってトレーニングへ!駅からワクワク歩いてい…

3,660歩(-_-;)

今日は、3,660歩。。。 まっこんな日もあっていいよね〜♪ ではどうぞ〜〜♪ 22時半の夕食です〜。 ほうれん草としめじと鳥むね肉をオリーブオイルで炒めました〜。 いつものシジミ汁にMCTオイルをぶっかけました〜。 いつも同じようなメニュー。。。 まっ、い…

天気と頭痛の話

今日は雨ですね〜。 雨になると心身の調子がすぐれない私。。。 ではどうぞ〜〜♪ 朝ごはんです。 ブロッコリーを茹でて ほうれん草とハムとしめじを炒めました。 ゆで卵と納豆もサラダ菜の上にのせときました 笑 冷奴は昨日もらいました。 いつものシジミ汁…

12,186歩達成!

疲労困憊の本日。 22時半の夕食です。 ではどうぞ〜〜♪ 見た目が悪い… 冷蔵庫にあったしめじとほうれん草を炒め 厚揚げと鳥のもも肉を焼き さらにサバの水煮缶 それをサラダ菜の上にのせました。 シジミのお味噌汁にいつものMCTオイルを入れ て出来上がり。 …

Rizap5回目〜からのランチ

さて、ライザップ5回目の報告です〜! ではどうぞ〜♪ GW後に無料カウンセリングを受けたものの、なかなかトレーナーさんとの日程が合わずに、トレーニングは本日、5回目! トレーニング内容は以下の通り。 ---------- ストレッチポールを使ったウォーミング…

MCTオイルの効果

おはようございます。 今朝の食事です。 ではどうぞ〜♪ 転職したからこそ、ゆっくり食べられる朝食。 感謝。 昨晩、WWDC2017をAppleTVで観てたはずなのに、amazon登場あたり(始まってすぐ)に寝てしまいました。 そして迎えた朝、 転職してから、午前中はゆ…

いきなりステーキの話

こんばんは。 今日はブログを意識して食事を撮影しました。 ではどうぞ〜♪ 今朝は0.4kg減。昨日の夜、30分ウォーキングしたのが良かったかな? 朝食(MCTオイル入り) 昼食 夕食は…糖質制限中にも関わらず、いきなりステーキでヒレ200g、堪能してきました。 …

ブログはじめました

2017年4月に転職。 これをきっかけに心機一転、 何か新しいことを始めたい! ということで、 長年サボっているダイエットをはじめました。 5月中旬からライザップに通っています。 4kg近く減りました。 糖質制限はすごい! 詳しくはまた書きます。 フランス…