ちょっと喉が痛くて体調不良… ではどうぞ〜♪ 朝食です しらす入り炒り卵。とまと梅一個! とまと梅…美味しいからオススメです! ライザップへ…。ちょっと喉が痛くて風邪気味だけど頑張る ------------- ストレッチ バーバルスクワット 20kg10回×1セット バー…
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