ライザップは13回目となりました！ 三日坊主歴40年の私でも頑張れてます‼️ ではどうぞ〜♪ 朝食です。 納豆とサラダチキン、ちょっとハーブ味は苦手かも？ 今日は私が企画したランチ会があったので、 ダイエットしてるんです〜とは言えず、、、 （別に言って…
今日は会員制の問屋さんで買い物しました。 ではどうぞ〜♪ 朝食…昨日食べ過ぎて調子悪く食べられず。 朝一で問屋さんへ〜〜。 何でも売ってる！しかも安い！！ 当然散財しました… ↑これはオススメ。 ライザップ始めてから、物欲？ショッピング欲？がハンパな…
今日は初めて、屋外でプロのカメラマンに写真を撮ってもらいました〜♪ ↑これも仕事ですー。 ではどうぞ〜♪ 朝寝坊でご飯食べられず ライザッププロテインのみ。 職場の人たちにメイクアップしてもらって… 写真館へ。。。 お店の人に、白髪が目立つからカール…
今日のライザップもキツかったけど、楽しかったです〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝食です。ブランパンが美味しすぎてまた食べてしまいました。 しっかり仕事して、ランチです〜♪ 食べ過ぎ？でも、トレーナーさんからは、低糖質は食べないとダメだと❗️ 仕事終わって一…
今日は前から欲しかったバスローブが届きました〜♪ ではどうぞ〜♪ 朝食は納豆のみ。最近寝坊が続きます。 昼食です〜♪ はい、パンが食べたくて食べたくて…ブランパンにガッつきました〜♪ 美味しい！美味しすぎる！！ パン大好き❤ 打ち合わせ&仕事してー！！ …
今日は雨。。。 ではどうぞ〜♪ 朝食べる時間なくて…昼ごはんです〜♪ 揚げ鶏も食べました💦 夕ご飯です〜♪ 納豆も食べました〜♪ あっ、オヤツで焼き鳥も食べました❗️ 今日もたくさん食べてしまった。。。 テンション低めの本日、、、おやすみなさい💤
なんと、約1ヶ月で6kg減量に成功！！ ではどうぞ〜♪ 朝食ですー！ 納豆とスクランブルエッグ二個、 サラダ、ごぼう茶。 納豆のタレが辛すぎると感じるようになった。 味覚が変わったのかな？ さて、ライザップです〜♪ 11回目、体重測定すると、前回から0.8kg…
週末、あれだけ食べたのに…出ません ではどうぞ〜♪ 朝食です〜♪ 体重が少し減ってました！ヤッター！！ で、ライザップは。もうちょい頑張ることにしました。 仕事へ。今日はいつもより集中して仕事しました。。 昼食です〜♪ 腸によいごぼうを食べました！ …
週末は上京してました。 ので？当然食べ過ぎました 土曜日の朝ごはんー。 その後、新幹線にのり東京へ。 打ち合わせ会議の後、銀座へ。 はい食べまくりです。 怖くて写真は撮ってません。 「俺の焼肉」「俺のフレンチ」「俺のイタリアン」三軒ハシゴしました…
昨日のトレーニングは、ホントにキツかったー！で、本日筋肉痛。。。まともに歩けません。ではどうぞ〜〜♪ 朝食です〜♪ パンが食べたすぎて…ローソンのブランパン！ とゆで卵とコーヒー！ 食べ始めてから写真撮り忘れたことにきづいたので、食べかけの写真で…
ちょっと喉が痛くて体調不良… ではどうぞ〜♪ 朝食です しらす入り炒り卵。とまと梅一個！ とまと梅…美味しいからオススメです！ ライザップへ…。ちょっと喉が痛くて風邪気味だけど頑張る ------------- ストレッチ バーバルスクワット 20kg10回×1セット バー…
金曜日から旅？に出ていて更新できませんでした。食べものは…気をつけてたけど…お酒も飲んだし、糖質もいつもより多く取ってしまいました。 ではどうぞ〜♪ 朝食です！ しらすをたくさんもらいました。 ほうれん草とベーコンをオリーブ油で炒めました。炒り卵…
今日は会議デーでした。 ではどうぞ〜〜♪ 朝食です。 ローソンセットです。 お腹いっぱい‼️ 朝からよく働きました〜。 5分で食べたランチですー。 午後はずっと会議でした〜♪ 睡魔との戦い でも大事な内容なので、がんばりました！ 帰ってきて、早めの夕食で…
今日はピラティスなるものを初めて体験しました。 ではどうぞ〜〜♪ 手抜き朝食です。便秘気味なのでアマニオイルをコーヒーにたっぷり入れました！ あっ体重が昨日の朝より0.2kg増えてました。ショック。。。 昼食です〜♪ さばの水煮食べすぎて胃もたれ！？ …
ライザップ7回目です！ ではどうぞ〜〜♪ 朝食です。 彩りがなぁーーーー あっ、体重は昨日の朝より0.1kg減ってました。少しずつ少しずつ。。。 ゆっくり味わって食べてたら、準備が遅くなり、電車に一本乗り遅れた〜 ギリギリの時間にライザップ到着！ -----…
今日は一日中図書館で過ごしました。 では、どうぞ〜〜♪ 朝起きたら0.4kg減で、やっと停滞期脱出か？ 朝食ですー。 体重減ってたし、お腹も減ってたので朝から焼き鳥 笑 昼食ですー。 ちょっと頭使ったらすぐお腹減る。。。 昼からは色んな本を読んでしまっ…
今日はドライブデー！ ではどうぞ〜〜♪ 朝ごはんは、寝坊で食べず、、、 コーヒーのみ。 お昼ご飯です〜。 ホントはそば食べちゃダメだけど、諸々の事情で食べちゃいました〜♪ 夜ごはん〜♪ 妹の家で糖質オフメニューを頂きましたー！ みんなで食べる食事は美…
今日は悪循環、色んなことがうまくいかない日でした〜♪ では、どうぞ〜〜♪ 昨晩のダメージで、体調最悪(-_-;) もうお酒やめよう！（←1000回目くらい） 朝ごはんはゆで卵1個 お昼は、豚肉と野菜炒め、豚汁、ほうれん草。 写真撮り忘れた。。。 夕食です。 何…
ＮOと言えない日本人！はいっ！！ ではどうぞ〜〜♪ 朝ごはんです！ 昼ごはんは、サバのオリーブオイル缶と、グリーンサラダとゼロカロリースプライト！！ 夕食は 飲み会！ 【16,497歩】歩いたけど、焼肉こんなに食べたらあきません。。。😭
都会を歩いていると宗教関係と思われる方によく声をかけられます。。。今日もそんな日でした ではどうぞ〜〜♪ 体重が全く減らない❗️どころか増えてるということで、朝食はライザップのプロテインのみ。 電車に乗ってトレーニングへ！駅からワクワク歩いてい…
今日は、3,660歩。。。 まっこんな日もあっていいよね〜♪ ではどうぞ〜〜♪ 22時半の夕食です〜。 ほうれん草としめじと鳥むね肉をオリーブオイルで炒めました〜。 いつものシジミ汁にMCTオイルをぶっかけました〜。 いつも同じようなメニュー。。。 まっ、い…
今日は雨ですね〜。 雨になると心身の調子がすぐれない私。。。 ではどうぞ〜〜♪ 朝ごはんです。 ブロッコリーを茹でて ほうれん草とハムとしめじを炒めました。 ゆで卵と納豆もサラダ菜の上にのせときました 笑 冷奴は昨日もらいました。 いつものシジミ汁…
疲労困憊の本日。 22時半の夕食です。 ではどうぞ〜〜♪ 見た目が悪い… 冷蔵庫にあったしめじとほうれん草を炒め 厚揚げと鳥のもも肉を焼き さらにサバの水煮缶 それをサラダ菜の上にのせました。 シジミのお味噌汁にいつものMCTオイルを入れ て出来上がり。 …
さて、ライザップ5回目の報告です〜！ ではどうぞ〜♪ GW後に無料カウンセリングを受けたものの、なかなかトレーナーさんとの日程が合わずに、トレーニングは本日、5回目！ トレーニング内容は以下の通り。 ---------- ストレッチポールを使ったウォーミング…
おはようございます。 今朝の食事です。 ではどうぞ〜♪ 転職したからこそ、ゆっくり食べられる朝食。 感謝。 昨晩、WWDC2017をAppleTVで観てたはずなのに、amazon登場あたり（始まってすぐ）に寝てしまいました。 そして迎えた朝、 転職してから、午前中はゆ…
こんばんは。 今日はブログを意識して食事を撮影しました。 ではどうぞ〜♪ 今朝は0.4kg減。昨日の夜、30分ウォーキングしたのが良かったかな？ 朝食（MCTオイル入り） 昼食 夕食は…糖質制限中にも関わらず、いきなりステーキでヒレ200g、堪能してきました。 …
2017年4月に転職。 これをきっかけに心機一転、 何か新しいことを始めたい！ ということで、 長年サボっているダイエットをはじめました。 ５月中旬からライザップに通っています。 4kg近く減りました。 糖質制限はすごい！ 詳しくはまた書きます。 フランス…
