Rizap5回目〜からのランチ

さて、ライザップ5回目の報告です〜！

ではどうぞ〜♪ 

GW後に無料カウンセリングを受けたものの、なかなかトレーナーさんとの日程が合わずに、トレーニングは本日、5回目！

トレーニング内容は以下の通り。

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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ

デッドリフト10×3セット+ラスト2回

ラットプルダウン 後 10×3セット+ラスト2回

ラットプルダウン 前 10×3セット+ラスト2回

シーテッドロー 10×3セット

アームカーム 10×3セット+ラスト2回

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イケメントレーナーさんに褒めてもらいながら 、上半身50分メニューをがんばりました〜♪

ちなみに、体重は0.1kg増えてた 😭

まっ、昨日のステーキと今日の朝ごはん、食べすぎたから仕方ない。。。タンパク質を取りすぎてる気もする。反省→改善します。

トレーニング後は、近くでランチ。

どうぞ〜♪

 

マグロとアボガドのポキ？

ポキって何？ →  ハワイのサラダらしい 笑

コーヒーに浮いてるのは、アマニ油(^^)

これも良いらしい。ためしてます！！

ではそろそろお仕事に向かいます〜。

追伸：更新頻度がめっちゃ高いですが…安心してください、最初だけですから。。。