ライザップ8回目！！

今日は会議デーでした。

ではどうぞ〜〜♪

朝食です。

ローソンセットです。

お腹いっぱい‼️

朝からよく働きました〜。

5分で食べたランチですー。

午後はずっと会議でした〜♪

睡魔との戦い😓

でも大事な内容なので、がんばりました！

 帰ってきて、早めの夕食ですー♪

食後にライザップへ。。。

 今日のメニューです！

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ストレッチ

自重スクワット 10回

バーバルスクワット 10回×2セット

ワイドスクワット 10回×3セット

ブルガリアンスクワット 左右 10回×2セット

ベンチプレス 10回×3セット

レッグレイズ 20回

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ブルガリアンスクワットが大の苦手！

フラフラです。今日はかなり追い込んだ。

帰りの階段は、足がガクガクで手すりがないと降りられない状態でした😅

帰ってきて、ライザッププロテインを飲んで本日終了！！

17,906歩✌️めっちゃ歩いてる〜👍