ライザップ12回目〜♪
今日のライザップもキツかったけど、楽しかったです〜♪
ではどうぞ〜♪
朝食です。ブランパンが美味しすぎてまた食べてしまいました。
しっかり仕事して、ランチです〜♪
食べ過ぎ？でも、トレーナーさんからは、低糖質は食べないとダメだと❗️
仕事終わって一旦帰宅。
夕食です。
電車に乗ってライザップへ〜♪
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ストレッチ
バーバルスクワット20kg✖︎1セット
バーバルスクワット 40kg10回×3セット
ワイドスクワット 30kg10回×2セット
左右 10回×2セット
ベンチプレス 35kg12回×1セット
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スクワット40kgとブルガリアンスクワットがきつーい‼️
ベンチはもっと上がりそう 笑
ホストクラブの話で盛り上がり、メニューは少なめ💦
でも楽しかったから良しとしよう。
帰ってきて、ライザッププロテイン飲んで…おやすみなさい。
明日はまた飲み会。。。
トータル7kgは減量できてるから頑張りましょ〜♪ってトレーナーさんに励まされたから、、、頑張る💪
