ライザップ13回目〜♪

ライザップは13回目となりました！

三日坊主歴40年の私でも頑張れてます‼️

ではどうぞ〜♪

朝食です。

納豆とサラダチキン、ちょっとハーブ味は苦手かも？

今日は私が企画したランチ会があったので、

ダイエットしてるんです〜とは言えず、、、

（別に言ってもいいか！？）

がっつりランチで白飯食べました〜♪

でもあんまり美味しく感じられなかった？？？

昼からまたストレスフルな会議と打ち合わせ３つ。さっさと仕事をすませて、、、

ライザップ〜♪13回目〜。

白飯食べたのに、体重減ってる〜♪

トレーナーさんに褒められてモチベーションアップ！！

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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト40kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット

シーテッドロー 10×3セット

トライセプスプルダウン 10+2回
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 昨日何だか眠れなくて、3時間くらいしか寝てないのに、めっちゃ頑張りました〜♪

トレーニング後にはプロテイン〜！

電車で帰って、夕食ですー。

夜遅くなったけど…今日は頑張ったからまたサラダとサラダチキン食べる‼️

もっと筋力つけたくなってきたーーーー💪