ライザップ13回目〜♪
ライザップは13回目となりました!
三日坊主歴40年の私でも頑張れてます‼️
ではどうぞ〜♪
朝食です。
納豆とサラダチキン、ちょっとハーブ味は苦手かも?
今日は私が企画したランチ会があったので、
ダイエットしてるんです〜とは言えず、、、
(別に言ってもいいか!?)
がっつりランチで白飯食べました〜♪
でもあんまり美味しく感じられなかった???
昼からまたストレスフルな会議と打ち合わせ3つ。さっさと仕事をすませて、、、
ライザップ〜♪13回目〜。
白飯食べたのに、体重減ってる〜♪
トレーナーさんに褒められてモチベーションアップ!!
------------
ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト40kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット
シーテッドロー 10×3セット
トライセプスプルダウン 10+2回
--------------
昨日何だか眠れなくて、3時間くらいしか寝てないのに、めっちゃ頑張りました〜♪
トレーニング後にはプロテイン〜!
電車で帰って、夕食ですー。
夜遅くなったけど…今日は頑張ったからまたサラダとサラダチキン食べる‼️
もっと筋力つけたくなってきたーーーー💪