ライザップ15回目〜♪
なぜか昨晩は全く眠れず。。。
まっこんな日もあるかな???
ではどうぞ〜♪
朝食です。
ブランパンとコーラゼロ、最高✨✨
長〜い打ち合わせの後、ランチですー。
あっ、写真撮るの忘れた😭
サラダチキンとグリーンサラダを食べました〜♪
仕事帰りにライザップへ〜♪
体重がやっと減ってきました〜♪
トータル7.6kg減❗️
でもまだまだこれから‼️
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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト40kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット
シーテッドロー 10×3セット
トライセプスキックダウン 10×左右3セット
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今日も背中と二の腕のトレーニング頑張りました〜♪楽しくおしゃべりしながら!!
我ながらデッドリフトは、お手本のように上手 笑笑
帰りは、どーしてもハイボールが飲みたくなり、駅の中にある居酒屋へ🏮
2日連続のゴーヤチャンプル😅
美味しくいただきました!
帰ってきてから、寒天ゼリー食べて、おやすみなさい〜♪