最後のダイエット日記!?

最後のダイエット記録にしたいっ!標準体重を目指してます!!

ライザップ15回目〜♪

なぜか昨晩は全く眠れず。。。

まっこんな日もあるかな???

 

ではどうぞ〜♪

朝食です。

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ブランパンとコーラゼロ、最高✨✨

長〜い打ち合わせの後、ランチですー。

あっ、写真撮るの忘れた😭

サラダチキンとグリーンサラダを食べました〜♪

仕事帰りにライザップへ〜♪

体重がやっと減ってきました〜♪

トータル7.6kg減❗️

でもまだまだこれから‼️

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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト40kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット

シーテッドロー 10×3セット

トライセプスキックダウン 10×左右3セット
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 今日も背中と二の腕のトレーニング頑張りました〜♪楽しくおしゃべりしながら!!

我ながらデッドリフトは、お手本のように上手 笑笑

帰りは、どーしてもハイボールが飲みたくなり、駅の中にある居酒屋へ🏮

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2日連続のゴーヤチャンプル😅

美味しくいただきました!

帰ってきてから、寒天ゼリー食べて、おやすみなさい〜♪