ライザップ11回目〜♪

なんと、約1ヶ月で6kg減量に成功！！

ではどうぞ〜♪

朝食ですー！

納豆とスクランブルエッグ二個、

サラダ、ごぼう茶。

納豆のタレが辛すぎると感じるようになった。

味覚が変わったのかな？

さて、ライザップです〜♪

 11回目、体重測定すると、前回から0.8kgも減ってた。あんだけ食べたのになんで？？？

多少糖質をとって、代謝を上げたのが良かったのではないかとトレーナーさん。

多少ではないけどね〜♪

お寿司食べまくりですから🍣

さて、トレーニング‼️

------------

7月の日程調整
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト30kg 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット

シーテッドロー 10×2セット
--------------

今日は、私が少し遅刻したのと、日程調整のため、少なめのメニュー。だけど、午後からの睡魔がヤバかった。。。

ランチです〜♪

朝、テレビでサラダチキンの特集してたので、食べました。すぐに影響される私。笑笑

オヤツです。

会議は久しぶりに有意義な感じでした。

私の仕事がまた増えそうだけど…まっいっか！

帰りにイオンでウォーキング。

また眠たくなって帰宅。。。

夕食です〜♪

今日はちょっと食べ過ぎだな〜。

これからごぼう茶飲んで寝ます〜♪