ライザップ14回目〜♪
今日は七夕ですねー🎋
何も予定ないけど…笑
朝食は、写真撮り忘れた。
納豆とサラダを食べました。
炎天下の中、仕事して、ランチです。
写真忘れた〜。
暑すぎて食欲なく、サラダを食べました。
昼からも炎天下で仕事して、会議を１つこなし。。。
ライザップへ〜♪
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ストレッチ
バーバルスクワット20kg✖︎1セット
バーバルスクワット 40kg10回×3セット
ワイドスクワット 30kg10回×3セット
左右 10回×3セット
ベンチプレス 35kg10回×1セット、30kg8回×1セット
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今日も追い込みました〜。
ちなみに、体重は0.8kg増えてました😭
七夕に頑張った！私！！
トレーニング後プロテイン飲んで帰宅。
夕食です。
お腹いっぱい食べましたーーー。
今日は12,841歩！！よくがんばりました！
明日からまた糖質制限がんばります！！
あっ、明日は朝からエステに行く予定…笑笑
