失敗から学ぶ！
今日もたくさん失敗しました。
40になっても、失敗するし、怒られるし、学ぶことがありすぎる毎日に感謝！？
では、どうぞ〜♪
プレゼン資料ができてないのに、できたつもりになって、寝てしまい、早起き！
ローソンのプランパンとダイエットコーラで朝食！
そのまま、プレゼンへ。
結局、グダグタのプレゼン😭💦
準備不足すぎて、申し訳ない。上司にフォローしてもらって、最後にはみなさんから拍手までいただき、恐縮💦
まっ、失敗から学びます⁉️
プレゼン終わって安心しすぎて、1番大事な仕事をすっぽかしてしまった💦💦💦
心から反省😭
いろんな人に迷惑かけました。
だいたい１つのことを始めると、他のことに目が向かなくなってしまう。1日１つのことしかできないのかもしれません。私。←40年経っても治らない。。。
色々謝罪しまくって、またまた会議。
ちょっとストレスたまったので、、、
アイスクリーム食べちゃった〜♪
美味しすぎる〜♪
５個くらい食べられる〜♪
うちに帰って少し休憩した後、
炒り卵2個（写真忘れた）食べて、ボランティアへ。
ここでボランティアすることで、自分のバランスが保たれてる感じがします。感謝。
帰りにコンビニでハイボール買ったら、、、
セブンイレブン、なんて抽選をやってくれるんだ（怒）
めちゃ美味しいビールを久しぶりに飲んで…
計画通りハイボールも飲んで、おやすみなさい〜♪
明日も飲み会です💦
宿題が溜まってきた〜(>_<)
前職で、「今日できることは明日でもできる！」と仕事を先延ばしにして、痛い目にあってきたのに…。また同じことを繰り返してます😭
ではどうぞ〜♪
朝食です！
週末に問屋さんで購入したオシャレで便利な直火の器✨
試してみたけど、写真の通り、焦げ付いてしまいました。どうするのが正解？
油が足りなかったのか？
ほうれん草のベーコン炒め、美味しかったけど、焦げ付きすぎました。残念！
仕事が忙しすぎて（準備不足で）ランチは焼き鳥2本！写真忘れた〜。
その後も会議やら勉強会やら、上司との雑談やら、バタバタ。
やっと夕食ですー。
初めて、糖質ゼロ麺食べたけど…
めっちゃ美味しい！とはいかず。。。
明日はプレゼンしないといけないのに、資料はこれから。。。
追い詰められるまでやらない！
↓
時間がなくて手を抜く！
↓
結局グダグダのプレゼン
悪循環を辞めたい！！
ライザップ13回目〜♪
ライザップは13回目となりました！
三日坊主歴40年の私でも頑張れてます‼️
ではどうぞ〜♪
朝食です。
納豆とサラダチキン、ちょっとハーブ味は苦手かも？
今日は私が企画したランチ会があったので、
ダイエットしてるんです〜とは言えず、、、
（別に言ってもいいか！？）
がっつりランチで白飯食べました〜♪
でもあんまり美味しく感じられなかった？？？
昼からまたストレスフルな会議と打ち合わせ３つ。さっさと仕事をすませて、、、
ライザップ〜♪13回目〜。
白飯食べたのに、体重減ってる〜♪
トレーナーさんに褒められてモチベーションアップ！！
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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト40kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット
シーテッドロー 10×3セット
トライセプスプルダウン 10+2回
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昨日何だか眠れなくて、3時間くらいしか寝てないのに、めっちゃ頑張りました〜♪
トレーニング後にはプロテイン〜！
電車で帰って、夕食ですー。
夜遅くなったけど…今日は頑張ったからまたサラダとサラダチキン食べる‼️
もっと筋力つけたくなってきたーーーー💪
ショッピング〜♪
今日は会員制の問屋さんで買い物しました。
ではどうぞ〜♪
朝食…昨日食べ過ぎて調子悪く食べられず。
朝一で問屋さんへ〜〜。
何でも売ってる！しかも安い！！
当然散財しました…😓
↑これはオススメ。
ライザップ始めてから、物欲？ショッピング欲？がハンパない！！
食欲を抑えてる訳でもないけど…やっぱり食べたいものを食べられないというのはストレスになってるみたい…。
ランチです〜♪
胃が痛過ぎてこれだけ。でも美味しい！
ちょっと昼寝して…家の掃除して、
夕食です〜♪
ローソンセット😓
勉強して寝ます〜♪
明日の夜はライザップ〜♪
写真撮影〜♪
今日は初めて、屋外でプロのカメラマンに写真を撮ってもらいました〜♪
↑これも仕事ですー。
ではどうぞ〜♪
朝寝坊でご飯食べられず💦
ライザッププロテインのみ。
職場の人たちにメイクアップしてもらって…
写真館へ。。。
お店の人に、白髪が目立つからカールしましょ〜♪とか言われて…？？？
なんか私の髪型、へん？？？大爆笑！
まっ面白いから良しとしよう😅
ゴージャスなセットでバシャバシャ写真撮られて、モデル気分？
出来上がった写真見てまた大爆笑！
笑い疲れてランチです〜♪
デニーズのカットステーキ！
夜は、戦友3人で天ぷらディナー〜♪
食べ過ぎました〜💦💦💦
最後のご飯はほぼ手をつけず、おにぎりにして友だちにあげたけど。。。
帰宅して体重はかったら、0.5kg増😭
明日からまた糖質制限に励みます‼️
ライザップ12回目〜♪
今日のライザップもキツかったけど、楽しかったです〜♪
ではどうぞ〜♪
朝食です。ブランパンが美味しすぎてまた食べてしまいました。
しっかり仕事して、ランチです〜♪
食べ過ぎ？でも、トレーナーさんからは、低糖質は食べないとダメだと❗️
仕事終わって一旦帰宅。
夕食です。
電車に乗ってライザップへ〜♪
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ストレッチ
バーバルスクワット20kg✖︎1セット
バーバルスクワット 40kg10回×3セット
ワイドスクワット 30kg10回×2セット
左右 10回×2セット
ベンチプレス 35kg12回×1セット
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スクワット40kgとブルガリアンスクワットがきつーい‼️
ベンチはもっと上がりそう 笑
ホストクラブの話で盛り上がり、メニューは少なめ💦
でも楽しかったから良しとしよう。
帰ってきて、ライザッププロテイン飲んで…おやすみなさい。
明日はまた飲み会。。。
トータル7kgは減量できてるから頑張りましょ〜♪ってトレーナーさんに励まされたから、、、頑張る💪
バスローブの話
今日は前から欲しかったバスローブが届きました〜♪
ではどうぞ〜♪
朝食は納豆のみ。最近寝坊が続きます。
昼食です〜♪
はい、パンが食べたくて食べたくて…ブランパンにガッつきました〜♪
美味しい！美味しすぎる！！
パン大好き❤
打ち合わせ&仕事してー！！
めっちゃイライラしたけど大人だから我慢して…大人の対応しましたよーー…😅
夜は飲み会🍻
ビール2杯に焼酎4杯かな？
久しぶりに麦焼酎飲みました。
それなりに美味しいけど…やっぱり芋かなー？
おにぎりまで食べちゃって…帰宅。。。
食べ過ぎたけど…楽しかったし、職場の人とのコミュニケーションは大事なのでまっいっか！？
朝、ずーーーーーっと欲しかったバスローブが届きました〜♪
いつ使うねんって感じですが…笑
着心地よし。
セレブ感あり。
でも暑い。。。
これは冬に着るものなのか？？？
使い方わかんないけど…まっ良いとしましょーーー♪笑笑
