ショッピング〜♪
今日は会員制の問屋さんで買い物しました。
ではどうぞ〜♪
朝食…昨日食べ過ぎて調子悪く食べられず。
朝一で問屋さんへ〜〜。
何でも売ってる！しかも安い！！
当然散財しました…😓
↑これはオススメ。
ライザップ始めてから、物欲？ショッピング欲？がハンパない！！
食欲を抑えてる訳でもないけど…やっぱり食べたいものを食べられないというのはストレスになってるみたい…。
ランチです〜♪
胃が痛過ぎてこれだけ。でも美味しい！
ちょっと昼寝して…家の掃除して、
夕食です〜♪
ローソンセット😓
勉強して寝ます〜♪
明日の夜はライザップ〜♪
写真撮影〜♪
今日は初めて、屋外でプロのカメラマンに写真を撮ってもらいました〜♪
↑これも仕事ですー。
ではどうぞ〜♪
朝寝坊でご飯食べられず💦
ライザッププロテインのみ。
職場の人たちにメイクアップしてもらって…
写真館へ。。。
お店の人に、白髪が目立つからカールしましょ〜♪とか言われて…？？？
なんか私の髪型、へん？？？大爆笑！
まっ面白いから良しとしよう😅
ゴージャスなセットでバシャバシャ写真撮られて、モデル気分？
出来上がった写真見てまた大爆笑！
笑い疲れてランチです〜♪
デニーズのカットステーキ！
夜は、戦友3人で天ぷらディナー〜♪
食べ過ぎました〜💦💦💦
最後のご飯はほぼ手をつけず、おにぎりにして友だちにあげたけど。。。
帰宅して体重はかったら、0.5kg増😭
明日からまた糖質制限に励みます‼️
ライザップ12回目〜♪
今日のライザップもキツかったけど、楽しかったです〜♪
ではどうぞ〜♪
朝食です。ブランパンが美味しすぎてまた食べてしまいました。
しっかり仕事して、ランチです〜♪
食べ過ぎ？でも、トレーナーさんからは、低糖質は食べないとダメだと❗️
仕事終わって一旦帰宅。
夕食です。
電車に乗ってライザップへ〜♪
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ストレッチ
バーバルスクワット20kg✖︎1セット
バーバルスクワット 40kg10回×3セット
ワイドスクワット 30kg10回×2セット
左右 10回×2セット
ベンチプレス 35kg12回×1セット
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スクワット40kgとブルガリアンスクワットがきつーい‼️
ベンチはもっと上がりそう 笑
ホストクラブの話で盛り上がり、メニューは少なめ💦
でも楽しかったから良しとしよう。
帰ってきて、ライザッププロテイン飲んで…おやすみなさい。
明日はまた飲み会。。。
トータル7kgは減量できてるから頑張りましょ〜♪ってトレーナーさんに励まされたから、、、頑張る💪
バスローブの話
今日は前から欲しかったバスローブが届きました〜♪
ではどうぞ〜♪
朝食は納豆のみ。最近寝坊が続きます。
昼食です〜♪
はい、パンが食べたくて食べたくて…ブランパンにガッつきました〜♪
美味しい！美味しすぎる！！
パン大好き❤
打ち合わせ&仕事してー！！
めっちゃイライラしたけど大人だから我慢して…大人の対応しましたよーー…😅
夜は飲み会🍻
ビール2杯に焼酎4杯かな？
久しぶりに麦焼酎飲みました。
それなりに美味しいけど…やっぱり芋かなー？
おにぎりまで食べちゃって…帰宅。。。
食べ過ぎたけど…楽しかったし、職場の人とのコミュニケーションは大事なのでまっいっか！？
朝、ずーーーーーっと欲しかったバスローブが届きました〜♪
いつ使うねんって感じですが…笑
着心地よし。
セレブ感あり。
でも暑い。。。
これは冬に着るものなのか？？？
使い方わかんないけど…まっ良いとしましょーーー♪笑笑
雨の日。。。眠たい。。。
今日は雨。。。
ではどうぞ〜♪
朝食べる時間なくて…昼ごはんです〜♪
揚げ鶏も食べました💦
夕ご飯です〜♪
納豆も食べました〜♪
あっ、オヤツで焼き鳥も食べました❗️
今日もたくさん食べてしまった。。。
テンション低めの本日、、、おやすみなさい💤
ライザップ11回目〜♪
なんと、約1ヶ月で6kg減量に成功！！
ではどうぞ〜♪
朝食ですー！
納豆とスクランブルエッグ二個、
サラダ、ごぼう茶。
納豆のタレが辛すぎると感じるようになった。
味覚が変わったのかな？
さて、ライザップです〜♪
11回目、体重測定すると、前回から0.8kgも減ってた。あんだけ食べたのになんで？？？
多少糖質をとって、代謝を上げたのが良かったのではないかとトレーナーさん。
多少ではないけどね〜♪
お寿司食べまくりですから🍣
さて、トレーニング‼️
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7月の日程調整
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト30kg 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット
シーテッドロー 10×2セット
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今日は、私が少し遅刻したのと、日程調整のため、少なめのメニュー。だけど、午後からの睡魔がヤバかった。。。
ランチです〜♪
朝、テレビでサラダチキンの特集してたので、食べました。すぐに影響される私。笑笑
オヤツです。
会議は久しぶりに有意義な感じでした。
私の仕事がまた増えそうだけど…まっいっか！
帰りにイオンでウォーキング。
また眠たくなって帰宅。。。
夕食です〜♪
今日はちょっと食べ過ぎだな〜。
これからごぼう茶飲んで寝ます〜♪
便秘はつらい！
週末、あれだけ食べたのに…出ません😭
ではどうぞ〜♪
朝食です〜♪
体重が少し減ってました！ヤッター！！
で、ライザップは。もうちょい頑張ることにしました。
仕事へ。今日はいつもより集中して仕事しました。。
昼食です〜♪
腸によいごぼうを食べました！
ごぼう茶も昨日から飲み始めました。
にしても、おなかが張ってきます😩
あまりにもおなかが張ってしんどいので
夕方、薬局で薬買って飲みました。
仕事が遅くなり、夕食です〜♪
とまと梅にハマってる。。。
そうこうしてたら、突然の腹痛💦
無事に便秘は解消したものの、薬ではなく自力で出せるようにならないと！
ごぼう茶、さらに濃くして飲みます〜♪
今日は5000歩足らず、反省。
明日はライザップ〜♪
