ライザップ17回目〜♪

今日は海の日！でも仕事がたまっていて、頑張って仕事しました〜♪

ではどうぞ〜♪ 

朝昼兼用ごはんです！

チーズシューが食べて見たくて、朝体重も減ってたから、食べました〜♪

でも、もう食べないと思います💦💦

めっちゃ集中して仕事！

ブラックコーヒーを3杯くらい飲んだら気分悪し。。

ライザップへー！

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ストレッチポールを使ったウォーミングアップ
デッドリフト シャフトだけ 10×1セット
デッドリフト45kg 10×3セット
ラットプルダウン 後 10×3セット
ラットプルダウン 前 10×3セット

アームカール 10×3セット
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今日も楽しくおしゃべりしながら、頑張りました！！

食べてる割には体重も減ってるし…いい感じです。停滞期、完全に脱出ですね！

あと5キロは痩せたい！！

家でもトレーニングしよっ！！

トレーニング後は、

駅の居酒屋で、ゴーヤチャンプルとハイボールを美味しくいただきました💦

帰ったらシットアップして、寝ます〜♪